601BISANG

릴레이-2008-17-김정란

2008, 05

 

국민체조의 장점입니다.

 

01.. 건강 증진에 도움이 된다

02.. 근력 및 유연성 등의 기초 체력을 향상시킬수 있다.

03.. 신체를 균형 있게 발달시킬수 있다.

04.. 혈액순환에 좋다.

05.. 집중력이 길러진다.

06.. 유연성이 좋아진다.

07.. 신체를 튼튼하며 아름답게 가꾸는데 도움이 된다.

08.. 시설이나 장소 등에 제약을 받지 않고 목적에 따라 운동량과 운동 시간을 자유롭게 조절할 수 있다.

09.. 관절의 가동 범위를 최대한으로 신장시켜 신체 각 부위의 관절과 근육을
고르게 발달시키는 데 효과적이다

10.. 활용 목적에 따라 준비 체조, 정리 체조, 단련 체조, 교정 체조, 미용 체조, 피로 회복 체조,
스트레칭 체조 등으로 널리 활용된다

 

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금강산워크샵 기념 릴레이입니다.

산을 오르기 전에 신발과 가방, 옷차림등

등산용품을 준비하는데

놓치지 쉬운 것 중 하나가 스트레칭입니다.

금강산 산행에 앞서 저와 함께 국민체조를 해보는 것은 어떨까요?

 

2008 05 26.. 금강산산행을 기념하며..
김정란